Статьи о том, что обычно сложно проговорить вслух
Не учебник и не советы. Это записи о вещах, с которыми я встречаюсь в практике и в себе. Читайте в своём темпе.
Тревога и паника23 минутыСердце колотится, не хватает воздуха: это инфаркт или паническая атака?
Тяжесть в груди, колотится сердце, не вдохнуть - первая мысль ночью «это инфаркт». Разбираю почерк паники, красные флаги сердца и главное: почему после чистой кардиограммы страх остаётся и чем он питается.
Тревога и паника19 минутТревога без причины: почему накрывает, когда всё хорошо
«Без причины» почти всегда значит «причину я не вижу». Разбираю механизм: как тело и мозг включают тревогу на ровном месте - и что с этим делать.