Разборы о том, что обычно сложно проговорить вслух
Не учебник и не советы. Это записи о вещах, с которыми я встречаюсь в практике и в себе. Читайте в своём темпе.
По названиям и описаниям опубликованных разборов.
Всего разборов: 35
Отношения22 минутыКрасные флаги и газлайтинг: как отличить настоящий абьюз от модного ярлыка
«Это абьюз или мне кажется?» Слова красный флаг, газлайтинг и нарцисс клеят теперь на любой конфликт. Разбираю, где настоящая опасность и где навешенный ярлык.
Отношения25 минут«Я тревожная, а он избегающий»: тип привязанности правда мешает быть вместе?
«Я цепляюсь, а он отдаляется» - знакомая пара. Разбираю круг погони и бегства, показываю, что на самом деле творится за ровным лицом избегающего, и где слово из теста превращается в приговор.
Выгорание и стресс24 минутыВыгорел не от работы - от жизни: почему отдых больше не спасает
Отдых перестал возвращать силы, после паузы становится только хуже. Разбираю механизм выгорания: почему остановка ощущается как обвал и что гаснет первым.
Тревога и паника23 минутыСердце колотится, не хватает воздуха: это инфаркт или паническая атака?
Тяжесть в груди, колотится сердце, не вдохнуть - первая мысль ночью «это инфаркт». Разбираю почерк паники, красные флаги сердца и главное: почему после чистой кардиограммы страх остаётся и чем он питается.
Тревога и паника19 минутТревога без причины: почему накрывает, когда всё хорошо
«Без причины» почти всегда значит «причину я не вижу». Разбираю механизм: как тело и мозг включают тревогу на ровном месте - и что с этим делать.