Шкала прокрастинации Стила - почему дела уходят на потом
29 утверждений о том, как вы обходитесь со сроками и задачами. Тест показывает общий уровень прокрастинации от 29 до 145 баллов и помогает увидеть, где привычка откладывать мешает работать и жить. Часть пунктов написана про учёбу - если вы давно не студент, читайте их как «дела и задачи». Это самоопросник, а не диагноз. Оригинал: P. Steel (2002); русская адаптация - Н. М. Клепикова, И. Н. Кормачёва (Системная психология и социология, 2019, № 3).
1. Иногда я тяну с выполнением какого-либо дела, даже если это очень неразумно с моей стороны
2. Иногда вместо того, чтобы делать то, что необходимо, я начинаю заниматься посторонними делами
3. Я часто жалею, что не начал делать что-либо раньше
4. В моей жизни есть задачи и дела, которые я отложил, хотя знаю, что не должен был
5. Иногда в конце дня я понимаю, что мог бы провести время лучше
6. Некоторые дела в моей жизни я откладываю слишком часто
7. Моя жизнь была бы лучше, если бы я сделал все, что в свое время отложил на неопределенный срок
8. Иногда я встречаюсь с неприятными последствиями того, что слишком долго медлил с чем-то
9. Если передо мной стоит крупная задача, я стараюсь приступить к ней как можно быстрее, прежде чем появится множество других мелких дел
10. Я с умом трачу свое время
11. Я стараюсь делать все в те сроки, в которые необходимо успеть
12. Иногда я ловлю себя на том, что делаю второстепенные дела, хотя у меня есть важные задачи
13. Иногда при выполнении задачи я концентрируюсь на деталях и затягиваю с выполнением главного
14. Иногда я сдаю работу с большим опозданием
15. Иногда я ловлю себя на том, что занимаюсь посторонними делами в рабочее время
16. Часто я откладываю дело до тех пор, пока оно не начнет «давить» на меня
17. Иногда я понимаю, что выполнил бы задачу лучше, если бы приступил к ней раньше
18. Иногда я слишком долго откладываю какую-либо задачу
19. Иногда я затягиваю сроки сдачи работы
20. Я часто жалею, что начал выполнять конкретную задачу слишком поздно
21. Я делаю свою работу именно тогда, когда планировал ее сделать
22. Когда у меня есть ответственная работа, я приступаю к ней как можно раньше
23. Чаще всего я организую свою работу так, чтобы в каждый конкретный момент заниматься тем, что актуально и важно
24. Я довольно легко отвлекаюсь, когда занимаюсь учебой
25. Иногда я ловлю себя на том, что выполняю задания, которые намеревался сделать несколько дней назад
26. Иногда, когда я готовлюсь к занятиям, я отвлекаюсь на общение, игры или телевизор
27. Обычно я не сразу приступаю к заданию, которое получил
28. Я часто сдаю задания на несколько дней раньше, чем должен
29. Когда я занят учебой, меня мало что способно отвлечь
Отвечено: 0 / 29