Перейти к содержимому
Записаться
← Ко всем тестам

После тяжёлого события: что происходит сейчас (PCL-5)

20 вопросов о том, как отзывается очень тяжёлое событие. Держите его в уме и отмечайте, насколько сильно каждое переживание беспокоило вас именно ЗА ПОСЛЕДНИЙ МЕСЯЦ; описывать событие нигде не нужно. Результат - от 0 до 80 баллов. Станет тяжело - прервитесь: телефоны бесплатной помощи есть на странице «Если тяжело прямо сейчас» (ссылка внизу сайта).

Важно: если в ответах будут признаки риска для жизни, мы сообщим вашему психологу, что вам нужно внимание, - даже если результат приватный. Передаётся только сигнал, без содержания ответов и результата. Сервис не является службой экстренной помощи: при опасности для жизни звоните 112.

  1. 1. Повторяющиеся, тревожащие и непрошеные воспоминания о тяжёлом событии?

  2. 2. Повторяющиеся, тревожащие сны о тяжёлом событии?

  3. 3. Внезапное ощущение или поведение, будто тяжёлое событие снова происходит на самом деле (будто вы и правда вернулись туда и переживаете его заново)?

  4. 4. Ощущение сильного расстройства, когда что-то напоминало вам о тяжёлом событии?

  5. 5. Сильные телесные реакции, когда что-то напоминало вам о тяжёлом событии (например, колотится сердце, трудно дышать, выступает пот)?

  6. 6. Избегание воспоминаний, мыслей или чувств, связанных с тяжёлым событием?

  7. 7. Избегание внешних напоминаний о тяжёлом событии (например, людей, мест, разговоров, занятий, предметов или ситуаций)?

  8. 8. Трудности с тем, чтобы вспомнить важные части тяжёлого события?

  9. 9. Сильные негативные убеждения о себе, других людях или мире (например, мысли вроде: я плохой человек, со мной что-то серьёзно не так, никому нельзя доверять, весь мир опасен)?

  10. 10. Обвинение себя или кого-то другого в тяжёлом событии или в том, что случилось после него?

  11. 11. Сильные негативные чувства, такие как страх, ужас, гнев, вина или стыд?

  12. 12. Потеря интереса к занятиям, которые раньше радовали?

  13. 13. Ощущение отдалённости или оторванности от других людей?

  14. 14. Трудности с тем, чтобы испытывать позитивные чувства (например, вы не можете почувствовать счастье или любовь к близким людям)?

  15. 15. Раздражительное поведение, вспышки гнева или агрессивные поступки?

  16. 16. Чрезмерный риск или поступки, которые могут вам навредить?

  17. 17. «Сверхбдительность», настороженность или состояние, когда вы держитесь начеку?

  18. 18. Ощущение взвинченности или то, что вы легко вздрагиваете?

  19. 19. Трудности с сосредоточением?

  20. 20. Трудности с тем, чтобы заснуть или спать не просыпаясь?

Кто увидит результат

Ответы и результат - сведения о состоянии здоровья. Выберите, как их хранить (нужно выбрать один вариант).

Отвечено: 0 / 20

Источник методики. Контрольный список PCL-5: Уэзерс, Литц, Кин, Пальмиери, Маркс и Шнурр, 2013; Национальный центр по изучению посттравматического стрессового расстройства Министерства по делам ветеранов США. Методика в общественном достоянии и не защищена авторским правом; по этическим требованиям предназначена для специалистов - здесь её публикует практикующий психолог, и результат разбирается вместе с ним. Перевод наш и не проверен исследованиями - это ограничение требуется признавать. Окно «последний месяц» менять нельзя: другие версии авторами не проверялись. Официальных уровней тяжести у методики нет, показан единственный ориентировочный порог - 31 балл (нижняя граница интервала 31-33, который приводит само министерство).

Консультация — это не диагноз и не медицинская помощь. Я психолог, не врач: не ставлю диагнозов и не назначаю лечение. То, что прозвучит в разговоре, — это взгляд со стороны и гипотезы для совместной проверки, а не готовый вердикт. Честная работа — не гарантия результата. Часть запросов — не к психологу, а к врачу или другой помощи; об этом я скажу прямо.