Шкала дезадаптивной мечтательности - когда грёзы наяву мешают жить

16 вопросов о дневных грёзах и фантазиях: сколько времени они занимают, тянет ли возвращаться к ним снова и мешают ли они реальным делам. Итог - средний балл от 0 до 100; 40 и выше на оригинальной версии указывает на вероятную дезадаптивную мечтательность. Это скрининг, а не диагноз, и русский порог отдельно не валидирован - читайте результат как повод присмотреться к себе. Авторы: E. Somer и коллеги (2016); перевод - В. А. Агарков.

1. 1. Порой люди замечают, что звуки каких-то определенных музыкальных произведений способствуют тому, что они погружаются в грезы наяву и фантазии. Как часто это происходит с Вами?

   0% - Никогда10%20%30%40%50%60%70%80%90%100% - Очень часто

2. 2. Бывает так, что у некоторых людей есть потребность продолжить свои грезы наяву и фантазии после того, как они были прерваны каким-то событием в реальном мире. Если Ваши грезы и мечты прерваны каким-то событием в реальном мире, насколько велика Ваша потребность вернуться к ним как можно скорее?

   0% - Не испытываю такой потребности10%20%30%40%50%60%70%80%90%100% - Такая потребность крайне велика

3. 3. Как часто с Вами бывает так, что Вы сопровождаете Ваши грезы наяву и фантазии какими-либо звуками, мимикой (например, смеетесь, разговариваете, или бормочите отдельные слова)?

   0% - Никогда10%20%30%40%50%60%70%80%90%100% - Почти всегда

4. 4. Если обстоятельства не позволяют Вам погрузиться в грезы и фантазии в той степени, в которой это привычно для Вас, например, когда Вы заняты исполнением своих обязанностей, насколько Вы огорчены и расстроены тем, что дела отвлекают Вас от грез и фантазий?

   0% - Совсем не огорчен(а)10%20%30%40%50%60%70%80%90%100% - Очень сильно огорчен(а)

5. 5. Бывает так, что некоторые люди замечают, что погружение в грезы наяву или фантазии влияют на их повседневные домашние и другие дела. В какой степени погруженность в грезы и фантазии влияют на исполнение Вами Ваших основных дел и обязанностей?

   0% - Нисколько не влияют10%20%30%40%50%60%70%80%90%100% - Крайне сильно влияют

6. 6. Некоторые люди обеспокоены тем, сколько времени они проводят, предаваясь грезам наяву и фантазиям. В какой степени Вы обеспокоены тем, что какое-то время Вы уделяете Вашим грезам наяву и фантазиям?

   0% - Совсем не огорчает10%20%30%40%50%60%70%80%90%100% - Очень сильно огорчает

7. 7. Когда Вы должны решить важную проблему или завершить какое-то дело, насколько трудно для Вас сосредоточится на выполнении задачи и воздержаться от погружения в грезы наяву и фантазии?

   0% - Совершенно не трудно10%20%30%40%50%60%70%80%90%100% - Крайне трудно

8. 8. Некоторые люди замечают, что погружение в грезы наяву и фантазии мешает исполнению того, что представляет для них особую важность. В какой степени погружение в Ваши грезы и фантазии мешает Вам достижению жизненно важных целей?

   0% - Нисколько не влияет10%20%30%40%50%60%70%80%90%100% - Крайне сильно влияет

9. 9. Некоторым людям крайне сложно контролировать или удерживать в определенных рамках погружение в свои грезы наяву и фантазии. Насколько трудно для Вас сохранять контроль над Вашими грезами наяву и фантазиями?

   0% - Совершенно не трудно10%20%30%40%50%60%70%80%90%100% - Крайне трудно

10. 10. Бывает так, что некоторые люди испытывают раздражение, когда внешние события мешают им грезить наяву и фантазировать. Оцените, пожалуйста, какой силы обычно достигает Ваше раздражение, когда реальный мир вырывает Вас из мира грез и фантазии, в который Вы погружены в тот момент?

    0% - Совершенно не испытываю раздражения10%20%30%40%50%60%70%80%90%100% - Бываю крайне раздражен(а)

11. 11. Некоторые люди замечают, что их грезы наяву оказывают влияние на их успехи в учебе/на работе, а также на их личные достижения. В какой степени Ваши грезы наяву и фантазирование влияют на Ваши успехи в учебе/на работе?

    0% - Нисколько не влияют10%20%30%40%50%60%70%80%90%100% - Крайне сильно влияют

12. 12. Некоторые люди предпочитают погружение в грезы наяву и фантазии каким-либо иным занятиям. В какой степени Вы предпочитаете уход в мир грез и фантазий каким-то другим занятиям, например, общению, участию в социальных событиях, хобби?

    0% - Абсолютно нет10%20%30%40%50%60%70%80%90%100% - В крайней степени

13. 13. После пробуждения утром ото сна, насколько сильно Вы испытываете потребность погрузиться в грезы наяву и фантазии?

    0% - Такой потребности нет10%20%30%40%50%60%70%80%90%100% - Крайняя потребность

14. 14. Как часто погружение в грезы наяву и фантазии сопровождаются телесными действиями, например, Вы расхаживаете, раскачиваетесь или размахиваете руками, жестикулируете?

    0% - Никогда10%20%30%40%50%60%70%80%90%100% - Очень часто

15. 15. Некоторые люди обожают дневные грезы и фантазии. В какой степени для Вас грезы наяву и фантазии являются успокаивающим и/или приносят радость?

    0% - Не приносят покой и радость10%20%30%40%50%60%70%80%90%100% - Успокаивают и приносят радость

16. 16. Для некоторых людей трудно оставаться в мире грез и фантазий, если они не слушают музыку. В какой степени для Вас погружение в дневные грезы и фантазии зависит от того, слушаете Вы музыку при этом или нет?

    0% - Музыка не нужна10%20%30%40%50%60%70%80%90%100% - Без музыки это невозможно