Перейти к содержимому
Записаться
← Ко всем тестам

Здоровый эгоизм: умеете ли вы заботиться о себе

10 утверждений о том, умеете ли вы заботиться о себе, не забывая о других. Здоровый эгоизм - это когда свои границы и потребности вы отстаиваете так, что это никому не вредит, а вам даёт силы. Результат - от 10 до 50 баллов. Норм у шкалы нет, уровни здесь - только ориентир.

Важно: если в ответах будут признаки риска для жизни, мы сообщим вашему психологу, что вам нужно внимание, - даже если результат приватный. Передаётся только сигнал, без содержания ответов и результата. Сервис не является службой экстренной помощи: при опасности для жизни звоните 112.

  1. 1. У меня здоровые личные границы.

  2. 2. Я много забочусь о себе.

  3. 3. У меня здоровая доля самоуважения, и я не позволяю людям пользоваться мной.

  4. 4. Я уравновешиваю свои собственные потребности с потребностями других.

  5. 5. Я отстаиваю свои собственные потребности.

  6. 6. У меня есть здоровая форма эгоизма (например, медитация, здоровое питание, физические упражнения и т.п.), которая не вредит другим, но приносит мне больше счастья.

  7. 7. Хотя я много отдаю другим, я знаю, когда пора восстановить силы.

  8. 8. Я разрешаю себе получать удовольствие, даже если это не обязательно приносит пользу другим.

  9. 9. Я хорошо забочусь о себе.

  10. 10. Я ставлю свои собственные личные проекты выше требований других.

Кто увидит результат

Ответы и результат - сведения о состоянии здоровья. Выберите, как их хранить (нужно выбрать один вариант).

Отвечено: 0 / 10

Источник методики. Шкала здорового эгоизма: С. Кауфман и Э. Яук, журнал «Frontiers in Psychology», 2020, открытый доступ по лицензии CC BY 4.0. Перевод наш. Клинических норм и порогов у шкалы нет; уровни здесь - сравнение с выборкой, на которой шкалу разрабатывали.

Консультация — это не диагноз и не медицинская помощь. Я психолог, не врач: не ставлю диагнозов и не назначаю лечение. То, что прозвучит в разговоре, — это взгляд со стороны и гипотезы для совместной проверки, а не готовый вердикт. Честная работа — не гарантия результата. Часть запросов — не к психологу, а к врачу или другой помощи; об этом я скажу прямо.