Опросник перфекционизма - когда «надо ещё лучше» работает против вас
18 утверждений о том, как вы обращаетесь со своими результатами: страшно ли не оправдать ожиданий, сравниваете ли себя с более успешными, застреваете ли на ошибках неделями. За пять минут тест показывает общую выраженность перфекционизма (от 0 до 72 баллов) - черты, которая двигает вперёд, пока не начинает выматывать. Это исследовательская методика, а не диагноз: точные нормы для неё пока предварительные. Источник: Гаранян Н.Г., Холмогорова А.Б., Юдеева Т.Ю. «Факторная структура и психометрические показатели опросника перфекционизма: разработка трехфакторной версии» (Консультативная психология и психотерапия, 2018, № 3), лицензия CC BY-NC 4.0.
1. Когда меня хвалят, мне кажется, что я произвожу лучшее впечатление, чем я есть на самом деле
2. Когда люди хвалят меня за что-либо выполненное мною, я боюсь, что не смогу в будущем оправдывать их ожидания
3. Я опасаюсь, что важные для меня люди могут обнаружить, что я менее способный, чем они думали обо мне
4. Я чаще вспоминаю случаи, в которых я проявил себя не лучшим образом, чем эпизоды, в которых я был на высоте
5. Я редко выполняю разные виды деятельности настолько хорошо, насколько мне хотелось бы
6. Мне часто кажется, что многие люди справляются с работой лучше, чем я
7. Когда я задумываюсь о своей жизни, мне кажется, что я достиг очень немногого
8. Когда я добиваюсь хорошего результата в чем-либо, у меня возникают сомнения, смогу ли я повторить его
9. Я часто сравниваю не в свою пользу мои способности со способностями окружающих и думаю, что они умнее и удачливей меня
10. Я недоволен собой, если я не достиг максимально хорошего результата, возможного в данном виде деятельности
11. После какого-либо не слишком удачного контакта я страшно расстраиваюсь и потом неделями все перебираю, что я сказал или сделал не так
12. Я никогда не останавливаюсь на достигнутом, добившись чего-то, сразу ставлю себе новую цель
13. Если приложенные мною в какой-либо области усилия не приводят к ощутимому в реальной жизни результату, то я считаю, что это время потрачено зря, даже если получал в то время удовольствие
14. Творения других людей (книги, фильмы, какие-то другие полученные ими результаты) часто служат мне напоминанием о том как я мало достиг
15. Я часто терзаюсь мыслями о собственном несовершенстве
16. В своей работе я ориентируюсь на самые высокие стандарты
17. За какое бы дело я ни брался, меня не устраивает средний результат
18. В своих жизненных целях и задачах я ориентируюсь на людей, способных и многого достигших
Отвечено: 0 / 18