Перейти к содержимому
Записаться
← Ко всем тестам

Перфекционизм: когда «надо лучше» работает против вас

18 утверждений о том, как вы обходитесь со своими результатами: страшно ли не оправдать ожиданий, сравниваете ли себя с более успешными, застреваете ли на ошибках. Результат - от 0 до 72 баллов. Это не диагноз: точных норм у методики пока нет.

Важно: если в ответах будут признаки риска для жизни, мы сообщим вашему психологу, что вам нужно внимание, - даже если результат приватный. Передаётся только сигнал, без содержания ответов и результата. Сервис не является службой экстренной помощи: при опасности для жизни звоните 112.

  1. 1. Когда меня хвалят, мне кажется, что я произвожу лучшее впечатление, чем я есть на самом деле

  2. 2. Когда люди хвалят меня за что-либо выполненное мною, я боюсь, что не смогу в будущем оправдывать их ожидания

  3. 3. Я опасаюсь, что важные для меня люди могут обнаружить, что я менее способный, чем они думали обо мне

  4. 4. Я чаще вспоминаю случаи, в которых я проявил себя не лучшим образом, чем эпизоды, в которых я был на высоте

  5. 5. Я редко выполняю разные виды деятельности настолько хорошо, насколько мне хотелось бы

  6. 6. Мне часто кажется, что многие люди справляются с работой лучше, чем я

  7. 7. Когда я задумываюсь о своей жизни, мне кажется, что я достиг очень немногого

  8. 8. Когда я добиваюсь хорошего результата в чем-либо, у меня возникают сомнения, смогу ли я повторить его

  9. 9. Я часто сравниваю не в свою пользу мои способности со способностями окружающих и думаю, что они умнее и удачливей меня

  10. 10. Я недоволен собой, если я не достиг максимально хорошего результата, возможного в данном виде деятельности

  11. 11. После какого-либо не слишком удачного контакта я страшно расстраиваюсь и потом неделями все перебираю, что я сказал или сделал не так

  12. 12. Я никогда не останавливаюсь на достигнутом, добившись чего-то, сразу ставлю себе новую цель

  13. 13. Если приложенные мною в какой-либо области усилия не приводят к ощутимому в реальной жизни результату, то я считаю, что это время потрачено зря, даже если получал в то время удовольствие

  14. 14. Творения других людей (книги, фильмы, какие-то другие полученные ими результаты) часто служат мне напоминанием о том как я мало достиг

  15. 15. Я часто терзаюсь мыслями о собственном несовершенстве

  16. 16. В своей работе я ориентируюсь на самые высокие стандарты

  17. 17. За какое бы дело я ни брался, меня не устраивает средний результат

  18. 18. В своих жизненных целях и задачах я ориентируюсь на людей, способных и многого достигших

Кто увидит результат

Ответы и результат - сведения о состоянии здоровья. Выберите, как их хранить (нужно выбрать один вариант).

Отвечено: 0 / 18

Источник методики. Опросник перфекционизма: Гаранян Н. Г., Холмогорова А. Б., Юдеева Т. Ю. «Факторная структура и психометрические показатели опросника перфекционизма: разработка трехфакторной версии», «Консультативная психология и психотерапия», 2018, № 3. Лицензия CC BY-NC 4.0.

Консультация — это не диагноз и не медицинская помощь. Я психолог, не врач: не ставлю диагнозов и не назначаю лечение. То, что прозвучит в разговоре, — это взгляд со стороны и гипотезы для совместной проверки, а не готовый вердикт. Честная работа — не гарантия результата. Часть запросов — не к психологу, а к врачу или другой помощи; об этом я скажу прямо.