Шкала диссоциативного опыта (DES) - как часто вы «выпадаете» из происходящего

28 вопросов о переживаниях, которые иногда случаются в обычной жизни: провалы во времени, ощущение нереальности происходящего, отстранённость от себя. Для каждого переживания отметьте, какой процент времени оно у вас бывает (от 0% - никогда до 100% - всегда), когда вы НЕ под действием алкоголя или лекарств. Стандартный балл DES - это среднее по 28 вопросам от 0 до 100 (в нашем подсчёте он равен сумме баллов, делённой на 28). Чем выше балл, тем чаще диссоциативные переживания. Это скрининг, а не диагноз; часть вопросов затрагивает тяжёлые состояния - проходите в спокойной обстановке и прерывайтесь, если станет тяжело; рядом страница /safety. Источник: Dissociative Experiences Scale-II, Carlson & Putnam (1993); формулировки восходят к Bernstein & Putnam (1986). Авторы разрешили копировать шкалу для исследовательского и клинического применения. Перевод наш.

1. 1. Некоторые люди замечают, что, находясь за рулём или будучи пассажиром в автомобиле, автобусе или метро, вдруг осознают, что не помнят, что происходило во время всей поездки или её части.

   0% (никогда)10%20%30%40%50%60%70%80%90%100% (всегда)

2. 2. Некоторые люди замечают, что иногда, слушая собеседника, вдруг осознают, что не расслышали часть сказанного или всё сказанное.

   0% (никогда)10%20%30%40%50%60%70%80%90%100% (всегда)

3. 3. Некоторые люди сталкиваются с тем, что обнаруживают себя в каком-то месте и не представляют, как туда попали.

   0% (никогда)10%20%30%40%50%60%70%80%90%100% (всегда)

4. 4. Некоторые люди сталкиваются с тем, что обнаруживают на себе одежду, которую не помнят, как надели.

   0% (никогда)10%20%30%40%50%60%70%80%90%100% (всегда)

5. 5. Некоторые люди сталкиваются с тем, что находят среди своих вещей новые предметы, которые не помнят, как покупали.

   0% (никогда)10%20%30%40%50%60%70%80%90%100% (всегда)

6. 6. Некоторым людям иногда случается, что к ним подходят незнакомые люди, называют их другим именем или настаивают, что уже встречались с ними раньше.

   0% (никогда)10%20%30%40%50%60%70%80%90%100% (всегда)

7. 7. Некоторые люди иногда испытывают чувство, будто стоят рядом с самими собой или наблюдают со стороны, как делают что-то, и буквально видят себя так, словно смотрят на другого человека.

   0% (никогда)10%20%30%40%50%60%70%80%90%100% (всегда)

8. 8. Некоторым людям говорят, что они иногда не узнают друзей или членов семьи.

   0% (никогда)10%20%30%40%50%60%70%80%90%100% (всегда)

9. 9. Некоторые люди обнаруживают, что не помнят некоторых важных событий своей жизни (например, свадьбу или выпускной).

   0% (никогда)10%20%30%40%50%60%70%80%90%100% (всегда)

10. 10. Некоторые люди сталкиваются с тем, что их обвиняют во лжи, хотя сами они не считают, что солгали.

    0% (никогда)10%20%30%40%50%60%70%80%90%100% (всегда)

11. 11. Некоторые люди сталкиваются с тем, что, глядя в зеркало, не узнают себя.

    0% (никогда)10%20%30%40%50%60%70%80%90%100% (всегда)

12. 12. Некоторые люди испытывают чувство, что другие люди, предметы и окружающий мир вокруг них ненастоящие.

    0% (никогда)10%20%30%40%50%60%70%80%90%100% (всегда)

13. 13. Некоторые люди испытывают чувство, будто их тело им не принадлежит.

    0% (никогда)10%20%30%40%50%60%70%80%90%100% (всегда)

14. 14. Некоторые люди иногда вспоминают прошлое событие настолько ярко, что чувствуют, будто заново его переживают.

    0% (никогда)10%20%30%40%50%60%70%80%90%100% (всегда)

15. 15. Некоторые люди сталкиваются с тем, что не уверены, действительно ли то, что они помнят, произошло на самом деле, или им это только приснилось.

    0% (никогда)10%20%30%40%50%60%70%80%90%100% (всегда)

16. 16. Некоторые люди сталкиваются с тем, что, находясь в знакомом месте, воспринимают его как чужое и незнакомое.

    0% (никогда)10%20%30%40%50%60%70%80%90%100% (всегда)

17. 17. Некоторые люди замечают, что, смотря телевизор или фильм, настолько погружаются в сюжет, что не замечают происходящего вокруг.

    0% (никогда)10%20%30%40%50%60%70%80%90%100% (всегда)

18. 18. Некоторые люди замечают, что настолько вовлекаются в фантазию или мечту, что им кажется, будто это происходит с ними на самом деле.

    0% (никогда)10%20%30%40%50%60%70%80%90%100% (всегда)

19. 19. Некоторые люди замечают, что иногда способны не замечать боль.

    0% (никогда)10%20%30%40%50%60%70%80%90%100% (всегда)

20. 20. Некоторые люди замечают, что иногда сидят, уставившись в пространство, ни о чём не думая, и не замечают, как идёт время.

    0% (никогда)10%20%30%40%50%60%70%80%90%100% (всегда)

21. 21. Некоторые люди иногда замечают, что, оставшись в одиночестве, разговаривают вслух сами с собой.

    0% (никогда)10%20%30%40%50%60%70%80%90%100% (всегда)

22. 22. Некоторые люди замечают, что в одной ситуации ведут себя настолько иначе, чем в другой, что чувствуют себя почти как два разных человека.

    0% (никогда)10%20%30%40%50%60%70%80%90%100% (всегда)

23. 23. Некоторые люди иногда замечают, что в определённых ситуациях им удаётся делать с удивительной лёгкостью и непринуждённостью то, что обычно даётся им трудно (например, в спорте, работе, общении и т.п.).

    0% (никогда)10%20%30%40%50%60%70%80%90%100% (всегда)

24. 24. Некоторые люди иногда замечают, что не могут вспомнить, сделали ли они что-то или только собирались это сделать (например, не помнят, действительно ли отправили письмо или лишь подумали о том, чтобы его отправить).

    0% (никогда)10%20%30%40%50%60%70%80%90%100% (всегда)

25. 25. Некоторые люди находят подтверждения тому, что сделали что-то, чего не помнят, как делали.

    0% (никогда)10%20%30%40%50%60%70%80%90%100% (всегда)

26. 26. Некоторые люди иногда находят среди своих вещей записи, рисунки или заметки, которые, судя по всему, сделали сами, но не помнят, как делали.

    0% (никогда)10%20%30%40%50%60%70%80%90%100% (всегда)

27. 27. Некоторые люди иногда замечают, что слышат внутри своей головы голоса, которые велят им что-то сделать или комментируют то, что они делают.

    0% (никогда)10%20%30%40%50%60%70%80%90%100% (всегда)

28. 28. Некоторые люди иногда чувствуют, будто смотрят на мир сквозь туман, из-за чего люди и предметы кажутся далёкими или нечёткими.

    0% (никогда)10%20%30%40%50%60%70%80%90%100% (всегда)